さて、脱スマホを始めてから3日目となりました。生活の変化はまだ大きくは感じていませんが、以前と比べると集中力が上がってきたと思います。

この日は仕事の合間に、メガネを買いに行きました。41歳なので、そろそろ白内障に備え、調光レンズ（紫外線の量によって色が変わるレンズ）を選択しました。ジョギングしていると日差しが眩しいと感じ、やはりアイケアはすべきかなと以前から思っていました。調光レンズの存在を知り、昨年ジョギング中に壊してしまったメガネの買い替えとして、新たに買い替えることにしました。

コンテンツ

1 アプリで登録するとその場で使えるクーポンがもらえるとの案内も・・・
2 ゲームをやらなくなってさみしいと思う反面
3 首の痛みも徐々に治ってきた
4 記憶力、集中力が徐々に戻ってきた気がする
5 ノートと手帳を持つようになった
6 何気ない風景に気を留めるようになった

アプリで登録するとその場で使えるクーポンがもらえるとの案内も・・・

お店で勧められるのは、「アプリをインストールして登録すると、今回使える500円引きのクーポンがもらえますよ」との案内。

むむ、ここで私は「スマホは普段持ち歩いていませんので。今回はいいです。」と答えました。（笑）少しカッコよかったかなと思ってしまった。

社会がスマホ所有を前提に動いていると感じた瞬間でもあります。

なぜかわかりませんが、店員さんは結局500円割引してくれました。

ゲームをやらなくなってさみしいと思う反面

パチンコ、パチスロが好きで、グリパチや77realなどを以前はやっていました。ゲームのイベントを必死にこなし、イベント終了後にもらえる報酬を楽しみにしていました。

イベントは次から次に新しいものが始まり、そのたびに参加の登録をして、ゲームを繰り返すという日々でした。パチンコ、パチスロゲームは基本的に、放置しておけば済むわけですが、それだけでいいこともあって、寝ている間もベッドにゲームをプレイしながら置いておくという、睡眠環境としては悪い状態でした。

現在は、なんとなく毎回参加して追われていたゲームのイベントにも登録せず、パチンコ、パチスロゲームをやらなくなりました。寝つきが良くなったと感じるようになりました。偶に目は覚めますが、またすぐに寝れるので、以前のように覚醒してしまうことはなくなりました。

また、学習用に英語物語も入れており、これもほぼ毎日やっていましたが、このアプリもやめました。今は、英語のテキストを開いて勉強しています。

毎日の楽しみだったとも言えるのですが、これらをやめてさみしいと思う反面、目の負担が本当に減ったなと思います。眩しいと思う瞬間もなくなりました。もちろんパソコンは使っていますが、パソコン画面の光と、スマホ画面の光はなぜか違う気がします。画面サイズのせいですかね。パソコンはあまり明るくなくてもはっきり見えるのに、スマホは割と明るめに設定しておかなければ、見づらい感じがします。

首の痛みも徐々に治ってきた

スマホをしょっちゅう見ていたころは、首の痛みが結構ありましたが、今は徐々におさまってきました。でも、治ったぜ！と言えるレベルではまだありません。

人の頭って本当に重いんですね。スマホを長時間使っているとなぜか頭が下向きになります。これはスマホの弊害だと思っています。折り畳み式ケータイや、ストレート式のガラケーではそんなことは無かったのですが、スマホって不思議ですね。

記憶力、集中力が徐々に戻ってきた気がする

スマホとの因果関係などはよく理解していませんが、スマホを十数年触ってきて、感じるのは記憶力が落ちたかなという点です。勉強していてもなかなか頭に入ってこない。集中力の低下が原因かもしれませんが、現在は集中できる環境になったなと思います。スマホをずーっと見ていたころに比べて、頭に物事がすんなり入ってくるようになってきました。

▼NHKの過去の記事
“スマホ脳過労”　記憶力や意欲が低下！？

なるほど、スマホによって脳の過労が発生しているようです。