みなさんこんにちは。

管理人です。

自称で大変恐れ入りますが、41歳ですが若く見える方です。身長は177cm、体重は54kgです。

ちなみに管理人は男性です。

そんな私が20代後半~30代後半にかけて、気を付けてきたこと、今でもやっていることを紹介したいと思います。

20代後半から続けているジョギング

以前は会社勤めでしたので、毎日とはいきませんでしたが、週末の度に、ジョギングをしていました。

距離にして1回あたり、6.5~7km程度です。

もちろん晴れた日だけの習慣です。

現在は、会社に勤めていませんので、毎日走っています。1回あたりの距離は、5.5km程度です。

29歳から始めた日焼け止め

それまで男性に日焼け止めが必要なんて考えたこともありませんでした。

もともと色は黒い方だったので、日焼けに耐性がある肌質だと思って、紫外線を機にしたことなんてありませんでした。

ところがあるとき、日焼け止めをまったく塗らずに、外を歩く習慣を続けていたところ、顔に大量の吹き出物ができてしまい、一部がシミになってしまうなど、とても痛い目にあいました。

その後というもの、1年中日焼け止めを塗って出歩くということを徹底するようにしました。

その後というもの、吹き出物ができることもなくなり、シミができることも少なくなりました。

男性の皆さんも、日焼けは大丈夫なんて思わずに、ぜひしっかり紫外線対策をしてください。

若い人たちも、紫外線ケアの結果を30歳を越えると感じるようになると思います。

1日1食習慣

これは人によっては厳しいことですが、1日1食の習慣を2019年頃から始めました。

最初のころは3食分を1回で食べている感じでしたが、現在はその1食の量もかなり減りました。

それまでの体重は61kg程度でしたが、2021年1月時点58kgまで下がりました。

その後、食後お菓子を食べる習慣をなくし、ご飯の量を減らしたところ、2022年6月時点で54kg程度まで下がり、現在はその体重を維持しています。

ヒゲ脱毛

以前はとてもヒゲが多く、数日剃らないとクマみたいな出で立ちになっていました。(笑)

それが、2020年ついにヒゲ脱毛を開始し、現在ではほとんどヒゲが生えなくなりました。産毛だけですね。

現在も2ヶ月に1回程度サロンに通い、やっています。

安い金額ではありませんが、iPhone Pro1台分くらいの値段で、一生ヒゲを剃らなくていいという、大きな利益を得ることができます。

ヒゲが無くなると、肌荒れもなくなり、肌の状態も良くなり、自然と若く見えるようになります。

私がやっている習慣について

多くの人ができる習慣ではないことはわかっていますが、根本にあることは、老けたくないという思いです。

芸能人でもなんでもありませんが、人の見た目に対する印象は大きいと思っています。

太っていればそれだけ老けて見えることもあり、自分はなるべく痩せて居たいという願望が大きかったです。

最初に書いたように、誰でもできることではありませんが、若く見えるために頑張ってみたいと思っている方がいらっしゃいましたら、メールください。

きっと痩せれますし、若く見えるようになると思います。

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